Vorschläge für ein gesundes Leben in der neuen Normalität

1. Treiben Sie regelmäßig Sport

Regelmäßige Bewegung ist wichtig für ein gesundes Leben. Sich mindestens 150 Minuten pro Woche bei mäßiger Intensität zu bewegen, hat positive Auswirkungen auf die Gesundheit Ihres Körpers.

2. Ausgewogene Ernährung

Durch die Etablierung gesunder Essgewohnheiten stellen Sie sicher, dass Sie die Nährstoffe erhalten, die Ihr Körper benötigt. Achten Sie auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung, indem Sie Fast Food und verarbeitete Lebensmittel meiden.

3. Ausreichender Schlaf

Mindestens 7–8 Stunden Schlaf pro Tag sind wichtig, damit Ihr Körper sich ausruhen und erneuern kann. Unterstützen Sie Ihre Gesundheit, indem Sie angemessene Schlafgewohnheiten entwickeln.

4. Stressmanagement

Stress kann sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken. Zur Stressbewältigung können Sie Techniken wie Meditation, Yoga oder Atemübungen anwenden.

5. Befolgen Sie die Hygieneregeln

Befolgen Sie die Hygienevorschriften, indem Sie Ihre Hände häufig waschen. Auch das Tragen einer Maske, die Wahrung des sozialen Abstands und das Vermeiden überfüllter Umgebungen tragen zum Schutz Ihrer Gesundheit bei.

6. Lassen Sie sich regelmäßig einem Gesundheitscheck unterziehen

Lassen Sie sich regelmäßig ärztlich untersuchen, um Ihre Gesundheit zu schützen. Überwachen Sie Ihren Gesundheitszustand, indem Sie die erforderlichen Screening-Tests durchführen.

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