Richtlinien Was sind die Schulterblattmuskeln?
Inhalt
Was sind die Schulterblattmuskeln?
Schulterblattmuskeln, wie der obere Trapezius, der untere Trapezius, der kleine Brustmuskel und der vordere Serratus, bilden Kraftpaare, um das Schulterblatt zu positionieren in der optimalen Position für Schulterbewegungen. Sie arbeiten synergetisch (Synergist: Der andere Muskel verrichtet die Arbeit in die gleiche Richtung wie der arbeitende Muskel.)
Wie funktionieren die Rückenmuskeln?
Bewegungen zum Aufbau der Rückenmuskulatur
Kreuzheben. · Stellen Sie Ihre Langhantel auf das für Sie geeignete Gewicht ein. Horizontale Linie. · Platzieren Sie eine sichere Klimmzugstange, die Ihr Körpergewicht tragen kann, auf der Türschwelle. Prüfung. T-Bar-Reihe. Holzschneidebewegung. Übung zum Beugen der Langhantel.Welche Bewegungen macht das Schulterblatt?
Dank des Schlüsselbeins führt das Schulterblatt zwei verschiedene Bewegungen auf dem Brustkorb aus; Auf-Ab-Verschiebung (Hebung-Senkung) und Protraktion-Retraktion [2].
Zwischen welchen Wirbeln befindet sich das Schulterblatt?
„Schulterblattknochen 2. und 7. Rippen (oder Processus spinosus des 2.-7. Brustwirbels).“ Grob gesagt können wir sagen, dass es sich auf der Rückseite des Brustkorbs befindet.
Welche Rückenbewegung funktioniert wo?
Die besten Bewegungen für die Entwicklung der Rückenmuskulatur
Gebeugt Über der Langhantel rudern: Trapezius (Mitte und unten), Rhomboidmuskeln fokussiert T-Bar-Rudern: Trapezius (Mitte und unten), Rhomboidmuskeln, Latissimus dorsi fokussiert Einarmiges Kurzhantelrudern: Latissimus dorsi fokussiert Power Shrug: Trapezius (oberer Abschnitt)Welcher Muskel zieht das Schulterblatt zurück?
Muskeln, die die Rückzugsbewegung des Schulterblatts bewirken: Rautenmuskel und Trapezmuskel.
Was ist eine skapulothorakale Bewegung?
< p>Skapulothorakale Bewegung ist klein und inkonsistent. Die GH- und Skapulothorakalgelenke bewegen sich gleichzeitig. Der Bewegungsbereich des GH-Gelenks beträgt im Allgemeinen 2:1 relativ zum Skapulothorakalgelenk. Der skapulohumerale Rhythmus kann beobachtet werden, während die Person ihre Schulter bewegt.Lesen: 114
