Beliebt Wie kann man den Konsum von raffiniertem Zucker reduzieren? von Admin August 19, 2020 Wie kann der Konsum von raffiniertem Zucker reduziert werden?
Wählen Sie natürlichen Zucker statt raffinierten Zucker. Wählen Sie anstelle von Süßigkeiten nahrhafte Früchte wie Bananen und Datteln. Sie können beim Backen im Ofen sogar Obst anstelle von Zucker verwenden!
Warum sollten wir die Finger von Zucker lassen?
1) Er verstopft die Arterien: Zucker ist ein gefährlicherer Arteriosklerose Cholesterin aufgrund seiner chemischen Eigenschaften. Ein vaskulärer Feind, wie ein hoher LDL-Cholesterinspiegel, führt zu einer Verhärtung der Arterien und deren Invasion von Plaques. Die erhöhte Zuckerkonzentration im Blut oxidiert das (schlechte) LDL-Cholesterin und verwandelt es in eine noch toxischere Struktur.
Was soll ich tun, um mit dem Zucker aufzuhören?
Hier sind unsere 10 Vorschläge, die Ihnen helfen, in 5 Tagen auf Zucker zu verzichten:
Sagen Sie sich, dass Sie 5 Tage lang keinen Zucker essen werden. Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke. 3. Essen Sie stärker. Schauen Sie sich die Tags an. Zucker ist ein totes Lebensmittel. Gehen Sie nicht einkaufen, wenn Sie hungrig sind. 7. Vorsicht bei Imbissbuden! Ein Tagebuch zu führen kann hilfreich sein. Auf welche gesundheitlichen Probleme stoßen wir durch übermäßigen Zuckerkonsum?Er wies darauf hin, dass es unter den Krankheiten, die durch ständigen Zuckerkonsum verursacht werden können, Risiken wie Depressionen, Angstzustände, Konzentrationsschwierigkeiten, Migräne, Atherosklerose und Krebs gibt.
Macht der Verzehr von Zucker Hunger? ?< /p>
Nein. Forscher, die das Völle- oder Sättigungsgefühl untersuchen, untersuchen, wie gesättigt sich Menschen fühlen, nachdem sie die gleiche Menge an Kalorien aus verschiedenen Lebensmitteln zu sich genommen haben.
Wie macht man 21 Tage lang eine Zuckerdiät?
Für 21 Tage; Weißer oder brauner Zucker und Kuchen, Kekse, Schokolade, Gebäck, Eiscreme, Fruchtjoghurt, Pudding, gesüßter Tee und Kaffee, Erfrischungsgetränke usw. Wir konsumieren keine Lebensmittel. Als Zucker dürfen Sie nur 2-3 Portionen Obst und 1 Teelöffel Honig oder Melasse oder 2 Stück (10 g) Zartbitterschokolade pro Tag zu sich nehmen.
Wie gewöhne ich mich daran, ungesüßten Tee zu trinken?Zuerst hast du das Gefühl, heißes Wasser zu trinken, dann steigerst du allmählich den Tee und du kommst zu dem Geschmack, den du früher getrunken hast. In dieser Zeit, da Sie bereits an Zuckermangel gewöhnt sind, beginnt der Tee nicht mehr bitter zu werden. Danach begrüßen Sie ungesüßten Tee. Im Internat der High School keine Süßigkeiten zu finden, ist einer der sichersten Wege.
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